


| Fase | Naam | Duur | Effect |
|---|---|---|---|
| 01 | Hormoon Reset | 2 weken | Je lijf stopt met tegenwerken. |
| 02 | Metabolic Rebuild | 3 weken | Boost je metabolisme. |
| 03 | Level Up | 4 weken | Je voelt kracht en stabiliteit. |
| 04 | Push | 4 weken | Je verandert zichtbaar in spiegel & kleding. |
| 05 | Peak | 3 weken | Taille & lijn worden scherp. |
| 06 | Flow | 3 weken | Stress omlaag → buik platter & zachter. |
| 07 | Define | 4 weken | Details. Contour. Vorm. |
| 08 | Glow | 1 week | Camera-klaar. |

“Ik deed dit. Ik heb dit gebouwd. Dit is van mij.”