Mijn eerste weken: waarom saai eten, vaste structuur en herstel juist werken
De eerste weken van mijn Vegas plan zijn geen spektakel.
Geen “wat ik eet op een dag” met 27 variaties.
Read more...Geen “wat ik eet op een dag” met 27 variaties.
Mijn Vegas Plan (nee, ik ga geen showgirl worden… denk ik)
Ergens tussen “ik wil me gewoon weer strak en sterk voelen” en “hoe cool zou het zijn om ooit zo’n Vegas-showfiguur met pluimen in de kont te hebben” ontstond dit plan.
Read more...
De 4 échte manieren waarop je lichaam vet verbrandt (en waarom sporten maar 5 % is 😳)
We denken allemaal dat vet verbranden iets is wat alleen lukt als je bezweet uit de fitness komt of je stappenteller 10 000 aantikt.
Maar wat als ik je vertel dat ...
Maar wat als ik je vertel dat ...
75 Hard is geen fitness challenge maar een mentale kracht challenge. Ik leg uit waarom ik het start tijdens mijn herstelperiode, welke keuzes ik maak binnen de taken, en hoe ik me voorbereid in week 0.
Weet je dat moment waarop je je voorneemt: “Vandaag doe ik het écht anders.” En een uur later sta je alweer met je hand in de koekenkast? Alsof je brein gewoon zegt: *default mode activated*. Herkenbaar?
