Heb je ooit gedacht: “30 gram eiwit? Geen probleem, dat haal ik met een eitje en een yoghurtske toch makkelijk?” Spoiler: nope.
De meeste vrouwen (ik dus ook, tot voor kort) schrikken zich een bicepsbreuk als ze zien hoeveel eiwit ze eigenlijk nodig hebben.
De meeste vrouwen (ik dus ook, tot voor kort) schrikken zich een bicepsbreuk als ze zien hoeveel eiwit ze eigenlijk nodig hebben.
Je bent op vetverlies, telt je calorieën trouw, drinkt braaf je 3 liter water… en dan komt de uitnodiging: etentje bij vrienden. Help! Wat als je niet weet wat er op tafel komt?
Geen verschil op de weegschaal, maar toch slanker? Zo zie je echte progressie”
Je bent aan het afvallen, volgt trouw je plan, eet je eiwitten, doet je workouts… en dan blijft je gewicht ineens hangen. Frustrerend?
Veel vrouwen 50+ die bezig zijn met vetverlies worstelen met de gewoonte om zichzelf te belonen met eten.
In dit blog deel ik waarom ik dat niet meer doe, hoe je jouw vooruitgang op een duurzame manier kunt vieren, en geef ik 25
