Lunch&Diner

Deze Griekse courgette-moussaka is hét antwoord op de vraag: “Wat eet ik vanavond dat comfort geeft én in mijn plan past?”We vervangen de traditionele aardappellaag door courgette, houden de kruiden klassiek en zorgen voor een romige ricottatopping die smaakt alsof je op een Grieks terras zit.

De magie van de magnetron ramekin lasagne zonder pasta, aka fit girl comfort food met een Italiaanse ziel en een bodybuilder hart.

Eiwitrijke ovenschotel met restjes kippengehakt en kaas? Yes please.Als comfortfood een gezicht had, zou het deze schotel zijn: smeuïg, cheesy en boordevol eiwitten.

Deze gezonde Spaanse courgette-omelet is het perfecte antwoord op: "Wat eet ik dat warm, simpel én voedzaam is?" Gemaakt met eieren, courgette, een beetje aardappel en ui – dus boordevol eiwitten, vezels en smaak. 

Deze snelle biefstuk chow mein is het ideale recept voor wie gezond wil eten zonder smaak in te leveren. Malse ossenhaas, knapperige groenten en eiernoedels komen samen in een 

Deze zalm met couscoussalade is het perfecte evenwicht tussen warm en koud, eiwitrijk en licht, voedzaam en snel. 

Deze gezonde versie van fishsticks met bloemkool-puree en knapperige groentjes is ideaal voor wie comfortfood wil combineren met slimme voeding. Door bloemkool te mengen met 

Op zoek naar een makkelijke, eiwitrijke maaltijd met smaak én pit? Deze kippennballetjes in romige rode currysaus zijn perfect voor vrouwen die mealpreppen, hun macro’s tracken en tóch willen genieten van comfortfood. Ze zitten boordevol proteïnen, zijn ideaal voor spierbehoud én budgetvriendelijk – zonder dat je 3 pannen nodig hebt of je keuken opblaast.

Deze romige Buffalo Chicken ovenschotel is perfect voor vetverlies, spierbehoud én smaakpapillen. Makkelijk, eiwitrijk en zó klaar. Bonus: geen droge kip of sla-blad-ellende.

Op zoek naar een eiwitrijke pizzabodem die past binnen je vetverliesplan? Deze cottage cheese pizza crust bevat slechts 205 kcal voor de hele bodem en levert maar liefst 26 gram eiwit.