“Wat eet jij dan eigenlijk op een dag?” – Mijn dagmenu + macro’s (incl. meal prep tips)
📌 Voor vrouwen 50+ die spiermassa willen bouwen én ruimte laten voor chocolade. Zonder honger, zonder gedoe.
Read more...
Eiwitrijke tiramisu met proteïne – ontbijt dat vet verbrandt
Ben je op zoek naar een ontbijt dat smaakt als dessert, maar scoort als een spieropbouwer?
Deze eiwitrijke tiramisu is romig, vullend en perfect als je vet wil verliezen zónder honger.
Deze eiwitrijke tiramisu is romig, vullend en perfect als je vet wil verliezen zónder honger.
Slank zijn betekent niet automatisch dat je gezond bent. En gezond eten maakt je niet per se slank.
Op dag 18 van mijn vetverliesdagboek deel ik mijn favoriete eiwitrijke ontbijt: een simpele 2-ingrediënten wafel met Fit Whey proteïne en eiwit.
Perfect voor vrouwen 50+ die hun spiermassa willen behouden én vet willen verliezen zonder ingewikkeld koken.
Deze Griekse courgette-moussaka is hét antwoord op de vraag: “Wat eet ik vanavond dat comfort geeft én in mijn plan past?”
We vervangen de traditionele aardappellaag door courgette, houden de kruiden klassiek en zorgen voor een romige ricottatopping die smaakt alsof je op een Grieks terras zit.
We vervangen de traditionele aardappellaag door courgette, houden de kruiden klassiek en zorgen voor een romige ricottatopping die smaakt alsof je op een Grieks terras zit.
