De 4 échte manieren waarop je lichaam vet verbrandt (en waarom sporten maar 5 % is 😳)
We denken allemaal dat vet verbranden iets is wat alleen lukt als je bezweet uit de fitness komt of je stappenteller 10 000 aantikt.
Maar wat als ik je vertel dat ...
Maar wat als ik je vertel dat ...
Vet verliezen na je 50ste is geen kwestie van jezelf uithongeren of elke dag marathons lopen. Integendeel. Vrouwen 50+ hebben juist slimme voedingsregels nodig die helpen om vet kwijt te raken zonder spiermassa te verliezen. En geloof me: spiermassa is je beste vriendin – hoe meer je er hebt, hoe meer je in rust verbrandt (en ja, dat betekent méér ruimte voor chocomousse).
Geen zin om te tracken? Ik snap je. Maar wekenlang calorieën “schatten”, denken dat je in een tekort zit en stiekem in een overschot blijven… dat is pas strafwerk. Resultaat: frustratie, een opgeblazen gevoel en nul vooruitgang.
Tracking komt binnen als reality check — geen boeman, wel helderheid.
Tracking komt binnen als reality check — geen boeman, wel helderheid.
Gezond leven EN je vetverlies programma volhouden na je 50ste zonder constant te vechten tegen koekjes, bankhangen of de snoepkast? Het kan
Consistent blijven met vetverlies: No-BS gids (voor vrouwen 50+)
Ik krijg vaak deze vraag: ‘Katinka, hoe blijf ik in hemelsnaam consistent? Ik start altijd vol enthousiasme, maar tegen woensdagavond zit ik weer met een zak chips op de zetel.’
