Weet je dat moment waarop je je voorneemt: “Vandaag doe ik het écht anders.” En een uur later sta je alweer met je hand in de koekenkast? Alsof je brein gewoon zegt: *default mode activated*. Herkenbaar?
Consistent blijven met vetverlies: No-BS gids (voor vrouwen 50+)
Ik krijg vaak deze vraag: ‘Katinka, hoe blijf ik in hemelsnaam consistent? Ik start altijd vol enthousiasme, maar tegen woensdagavond zit ik weer met een zak chips op de zetel.’
Je bent trouw met je calorieën (1450 kcal), drinkt 3 liter water, en doet je workouts alsof ze van goud zijn. En dan komt de uitnodiging: “Zin om morgenavond mee te eten?”
Read more...
5 lessen uit The Midnight Library die mijn kijk op kracht, shape en keuzes compleet veranderden
Wat als je een ander leven kon proberen? In The Midnight Library krijgt Nora die kans.
