Lazy Genius Methode voor vrouwen 50+: zo val je af en krijg je kracht zonder dieetstress
Ben jij een vrouw van 50+ en wil je afvallen, je kracht terugwinnen en meer shape zonder een streng dieet of eindeloze sportsessies? Dan ga je dol zijn op de Lazy Genius methode.
Lees meer ...
Beloningen zonder eten
Veel vrouwen 50+ die bezig zijn met vetverlies worstelen met de gewoonte om zichzelf te belonen met eten. In dit blog deel ik waarom ik dat niet meer doe, hoe je jouw vooruitgang op een duurzame manier kunt vieren, en geef ik 25
Lees meer ...
Zo tem je je snaaitrek na je 40ste
Ontdek hoe je bloedsuikercrashes en snoepdrang slim aanpakt met eiwitten, vezels en een snufje supplement-magie. Met hacks en chocola-in-je-macro's. Yes, you can!
Lees meer ...
Hoe je op vakantie geniet van buffetten zonder je resultaten kwijt te spelen
Buffetten, barbecues en all-in vakanties zijn vaak hét moment waarop vrouwen hun gezonde gewoontes overboord gooien. In deze blog leer je hoe je zelfs op vakantie sterke keuzes maakt
Lees meer ...
Als ik mezelf opnieuw zou uitvinden – de 50+ editie"
19 dingen die ik zou doen als ik mezelf opnieuw mocht uitvinden na mijn 50steJe 50ste voorbij en het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt tussen werk, zorgen en de zoveelste salade zonder smaak?
Lees meer ...
20 manieren om emo-eten te stoppen
Elke vrouw kent het.Emotie-eten. Yep. Het soort snackdrang dat niks met honger te maken heeft, maar alles met een gevoel dat schreeuwt: “Troost me. NU.”
Lees meer ...
Negatieve gedachten tijdens afvallen? Ontdek hoe je ze omzet in motivatie
Omgaan met negatieve gedachten bij afvallen en fitnessAls je bezig bent met afvallen of fitter worden, kom je vroeg of laat negatieve gedachten tegen. "Ik kan het niet," "het gaat te langzaam," of "anderen zijn veel verder" — het zijn gedachten die iedereen kent.
Lees meer ...
