Omgaan met negatieve gedachten bij afvallen en fitness
Als je bezig bent met afvallen of fitter worden, kom je vroeg of laat negatieve gedachten tegen. "Ik kan het niet," "het gaat te langzaam," of "anderen zijn veel verder" — het zijn gedachten die iedereen kent.
Maar omgaan met negatieve gedachten bij afvallen en fitness is precies wat het verschil maakt tussen opgeven en doorbreken. Door negatieve gedachten te herkennen én bewust om te vormen naar gedachten die je wél sterker maken, zet je jezelf steeds weer in beweging. Niet door alles perfect te doen, maar door elke dag één stapje dichter bij jouw krachtiger, gezondere zelf te komen.
Afvallen en sterker worden begint dus niet alleen in de sportschool of in de keuken, maar vooral tussen je oren.
Nieuw hier? Mijn RESET-boek legt je alles uit in één overzicht – geen crashdieet, wel chocola.
Er was een moment — meerdere eigenlijk — waarop ik dacht:
"Waarom voel ik me zo slecht over mezelf? Waarom lijkt elke stap richting fitter worden zó zwaar?"
"Waarom voel ik me zo slecht over mezelf? Waarom lijkt elke stap richting fitter worden zó zwaar?"
Ik kreeg de typische gedachten:
"Ik kan het niet."
"Ik hou dit toch niet vol."
"Anderen zijn veel verder dan ik."
En ergens had ik gehoord: "Negatief denken is normaal."
Dus ik dacht: Oké dan. Ik voel me gewoon zo. Klaar.
Dus ik dacht: Oké dan. Ik voel me gewoon zo. Klaar.
Maar iets wrikte.
Want... als dat echt zo normaal was, waarom voelde het dan alsof ik steeds dieper vastliep?
Waarom voelde het alsof mijn negatieve gedachten me vastketenden in plaats van me hielpen bewegen?
Want... als dat echt zo normaal was, waarom voelde het dan alsof ik steeds dieper vastliep?
Waarom voelde het alsof mijn negatieve gedachten me vastketenden in plaats van me hielpen bewegen?
De Wake-Up Call
Ik ontdekte iets dat alles veranderde.
Negatief denken is niet 'gewoon iets wat je moet accepteren'.
Het is een signaal. Een seintje. Een richtingaanwijzer.
Negatief denken is niet 'gewoon iets wat je moet accepteren'.
Het is een signaal. Een seintje. Een richtingaanwijzer.
Niet: "Blijf maar in je twijfel hangen."
Wél: "Zie deze twijfel als een uitnodiging: wat wil je dan écht geloven over jezelf?"
Wél: "Zie deze twijfel als een uitnodiging: wat wil je dan écht geloven over jezelf?"
Concreet: Wat deed ik dan?
Elke keer als ik dacht: "Ik kan dit niet."
Ging ik mezelf vragen:
Ging ik mezelf vragen:
➡️ "Oké, maar wat zou ik wél willen geloven?"
En ik zei iets zoals:
✨ "Ik leer elke dag. En elke kleine stap maakt me sterker."
Was dat meteen makkelijk? Nope.
Voelde ik me soms een nepper terwijl ik het zei? Absoluut.
Maar weet je wat? Mijn hersenen leerden langzaam dat nieuwe pad kennen.
En elke keer als ik omvormde, bouwde ik verder aan het leven — en het lichaam — dat ik écht wilde.
Voelde ik me soms een nepper terwijl ik het zei? Absoluut.
Maar weet je wat? Mijn hersenen leerden langzaam dat nieuwe pad kennen.
En elke keer als ik omvormde, bouwde ik verder aan het leven — en het lichaam — dat ik écht wilde.
De Essentie die ik met je wil delen
Negatief denken op zich helpt je niet.
Negatieve gedachten zijn geen stopborden. Ze zijn wegwijzers.
Ze zeggen: "Niet hier blijven staan." ➡️ "Kies waar je wél heen wilt."
Negatieve gedachten zijn geen stopborden. Ze zijn wegwijzers.
Ze zeggen: "Niet hier blijven staan." ➡️ "Kies waar je wél heen wilt."
Als je vandaag twijfelt over je fit journey, je voeding, je kunnen:
weet dan — die twijfel is niet je vijand.
Het is de poort naar een krachtiger jij.
weet dan — die twijfel is niet je vijand.
Het is de poort naar een krachtiger jij.
Durf te voelen wat niet goed voelt.
En durf daarna te kiezen voor gedachten die je vleugels geven. 🦋
En durf daarna te kiezen voor gedachten die je vleugels geven. 🦋
Want uiteindelijk...
Niet je twijfel bepaalt je toekomst. Maar wat je ermee doet.
PS:
Vandaag al één gedachte omdraaien?
Kies er eentje. Spreek hem hardop om naar liefde en kracht.
En voel hoe je eigen kompas richting licht begint te draaien. 🌟
Vandaag al één gedachte omdraaien?
Kies er eentje. Spreek hem hardop om naar liefde en kracht.
En voel hoe je eigen kompas richting licht begint te draaien. 🌟
0 Comments