Mijn supplementen: waarom ik kies voor liposomale vloeibare vormen (en waarom ik zelfs die calorieën track)
Supplementen zijn geen magie (maar ook geen detail)
Laat ons even iets uit de weg ruimen:
supplementen zijn geen wondermiddel.
supplementen zijn geen wondermiddel.
Ze vervangen geen:
- goede voeding
- training
- slaap
- consistentie
Maar…
ze kunnen wel het verschil maken tussen “ik doe alles goed”
en “mijn lichaam werkt eindelijk mee”.
ze kunnen wel het verschil maken tussen “ik doe alles goed”
en “mijn lichaam werkt eindelijk mee”.
In mijn Vegas Transformatie plan gebruik ik supplementen bewust, gericht en — ja — zelfs meegenomen in mijn tracking.
Want ook dat hoort bij eerlijk werken.
Waarom ik kies voor liposomale vloeibare supplementen
Ik kies bijna uitsluitend voor liposomale vloeibare vormen.
Waarom?
Omdat ze:
Omdat ze:
- beter worden opgenomen
- sneller beschikbaar zijn
- minder belasting geven op de spijsvertering
Zie het zo:
een gewone capsule is zoals een pakketje zonder track & trace.
Een liposomale vloeistof is een koerier met prioriteitslabel.
een gewone capsule is zoals een pakketje zonder track & trace.
Een liposomale vloeistof is een koerier met prioriteitslabel.
Je lichaam hoeft minder moeite te doen om de inhoud effectief te gebruiken.
En in een traject waar herstel en efficiëntie tellen, wil ik geen energie verspillen.
Welke supplementen ik gebruik (en waarom)
MaryRuth's multivitamine (liquid)
Dit is mijn basis.
Zie het als de foundation onder je make-up.
Zie het als de foundation onder je make-up.
Niet spectaculair.
Wel noodzakelijk.
Wel noodzakelijk.
Het ondersteunt:
- algemene gezondheid
- energie
- micronutriënten die je via voeding soms mist
MaryRuth's probiotica (liquid)
Mijn darmen moeten meewerken. Punt.
Goede spijsvertering =
betere opname =
minder opgeblazen gevoel =
betere regulatie.
betere opname =
minder opgeblazen gevoel =
betere regulatie.
Of in girly taal:
een rustige buik is de shapewear van binnenuit.
een rustige buik is de shapewear van binnenuit.
MaryRuth's zinc (liquid)
Zink ondersteunt:
- herstel
- immuunsysteem
- hormonale processen
In een intensief traject wil ik niet dat mijn lichaam moet kiezen tussen herstellen of verdedigen.
Dit helpt.
Zooki collagen (liquid)
Collageen gebruik ik voor:
- bindweefsel
- huid
- gewrichten
Ik heb gekozen voor de smaak "cherry" en strooi het over mijn appeltje dat ik 's avonds voor de televisie eet.
Zie het als de nagelriemolie van je lichaam.
Je merkt het niet meteen… maar als je het weglaat, zie je het verschil.
Je merkt het niet meteen… maar als je het weglaat, zie je het verschil.
Vitalis vloeibare visolie
Omega 3 ondersteunt:
- ontstekingsremming
- herstel
- algemene gezondheid
Zeker bij veel trainen is dit geen luxe, maar onderhoud.
Ik heb voor deze olie gekozen omdat ze een citroensmaakje heeft, zodat ik ze meteen over mijn groentjes kan strooien.
Ja, ik track zelfs mijn supplementen (en nee, dat is niet overdreven)
Alle vloeibare supplementen samen tellen bij mij ongeveer
👉 139 kcal per dag.
👉 139 kcal per dag.
Is dat veel?
Op zich niet.
Op zich niet.
Maar in een Vegas Transformatie plan telt alles.
Zie het als dit:
je kan nog zo netjes je outfit kiezen… als je elke dag “onzichtbare accessoires” toevoegt, klopt het totaalplaatje niet meer.
je kan nog zo netjes je outfit kiezen… als je elke dag “onzichtbare accessoires” toevoegt, klopt het totaalplaatje niet meer.
Tracken is geen obsessie.
Het is eerlijkheid.
Het is eerlijkheid.
En eerlijkheid geeft rust.
Waarom dit belangrijk is om te benoemen
Veel mensen zeggen:
“Het zijn maar supplementen.”
Maar:
- ze hebben calorieën - vooral als je liposomale vorm kiest
- ze hebben impact
- ze maken deel uit van je systeem
Conclusie: supplementen zijn ondersteuning
Ik gebruik supplementen:
- niet om te compenseren
- niet om sneller te gaan
- maar om mijn lichaam te ondersteunen
En ik track ze omdat ik graag weet wat ik doe.
0 Comments