“Ik eet gezond. Ik beweeg. En toch… niks.”
Als jij dat wel eens gedacht hebt – misschien na het zien van je spiegelbeeld of wanneer je jeans voor de derde keer zuchtend blijft steken op je heupen – dan ben je niet de enige.
Als jij dat wel eens gedacht hebt – misschien na het zien van je spiegelbeeld of wanneer je jeans voor de derde keer zuchtend blijft steken op je heupen – dan ben je niet de enige.
Steeds meer vrouwen boven de 40 ervaren hetzelfde frustrerende scenario:
ze doen alles juist volgens de boekjes, maar hun lichaam doet... alsof het de memo niet kreeg.
ze doen alles juist volgens de boekjes, maar hun lichaam doet... alsof het de memo niet kreeg.
In deze blog ontdek je waarom dat gebeurt, wat er écht verandert in je lijf na je 40e, en wat je wél nodig hebt om terug controle, energie én vorm te krijgen.
(En nee – het is niet nóg minder eten, nóg harder sporten, of je brood opgeven voor eeuwig.)
Nieuw hier? Mijn RESET-boek legt je alles uit in één overzicht – geen crashdieet, wel chocola.
📝 Dagboekstijl – 13 januari, 06u55
Ik stond op, keek in de spiegel en zuchtte.
Niet omdat ik mezelf haatte.
Maar omdat ik het zó beu was.
Niet omdat ik mezelf haatte.
Maar omdat ik het zó beu was.
Ik had gisteren weer mijn best gedaan:
Geen chocola gegeten, gewandeld met de hond, salade als lunch.
En tóch… voelde alles hetzelfde.
Mijn jeans zat strak. Mijn energie was op. Mijn goesting? Gedaald tot onder m’n enkels.
Geen chocola gegeten, gewandeld met de hond, salade als lunch.
En tóch… voelde alles hetzelfde.
Mijn jeans zat strak. Mijn energie was op. Mijn goesting? Gedaald tot onder m’n enkels.
Ik was niet lui. Ik was uitgeput van het proberen.
💬 Je doet het ‘goed’. Maar je ziet niks veranderen. Waarom?
Dat is exact wat zoveel vrouwen voelen.
En dan hoor je:
En dan hoor je:
“Je moet gewoon volhouden.”
“Het zit tussen je oren.”
“Je moet strenger zijn.”
Maar wat als dat niet waar is?
Wat als je wél gezond eet, maar te weinig eiwitten binnenkrijgt?
Wat als je spieren verliest omdat je alleen maar cardio doet?
Wat als je denkt dat rust luiheid is, terwijl je lichaam net schreeuwt om herstel?
Wat als je spieren verliest omdat je alleen maar cardio doet?
Wat als je denkt dat rust luiheid is, terwijl je lichaam net schreeuwt om herstel?
🧠 Je lichaam werkt anders na je 40e (en zeker na je 50e)
Je stofwisseling daalt.
Je spiermassa neemt af – als je daar niks aan doet.
Je slaapt onrustiger.
Je stressniveau stijgt (kids, ouders, werk, hormonen, life...).
En elk dieet dat je ooit probeerde? Heeft je lijf wat trager gemaakt.
Je spiermassa neemt af – als je daar niks aan doet.
Je slaapt onrustiger.
Je stressniveau stijgt (kids, ouders, werk, hormonen, life...).
En elk dieet dat je ooit probeerde? Heeft je lijf wat trager gemaakt.
Dat is geen drama. Dat is biologie.
Maar zolang je denkt dat “gewoon gezond eten” voldoende is… blijf je zoeken.
En blijf je jezelf de schuld geven.
En dat breekt je af.
En blijf je jezelf de schuld geven.
En dat breekt je af.
💬 Ellen (52): “Ik had geen overgewicht. Maar ook geen energie. Ik was moe van alles.”
Ellen dacht dat ze gezond leefde.
Ze at weinig, wandelde veel en ging elke week naar yoga.
Ze at weinig, wandelde veel en ging elke week naar yoga.
“Maar ik had geen kracht meer. Mijn buik bleef hangen.
En het ergste: ik voelde me niet meer mezelf.”
Pas toen ze haar verbruik berekende en haar eiwitinname verdubbelde, begon ze resultaat te zien.
Ze startte met lichte krachttraining en sliep beter dan in jaren.
Ze startte met lichte krachttraining en sliep beter dan in jaren.
💬 Carla (57): “Ik heb al 100 keer geprobeerd om af te vallen. Maar ik snapte nooit hoe het werkte.”
Carla las voor het eerst over BMR, TDEE en macro’s in het RESET-boek.
“Het voelde alsof ik eindelijk iemand vond die gewoon zei:
‘Zó zit je lichaam in elkaar. En zó mag je eten.’
Geen detox. Geen hocus pocus. Gewoon duidelijkheid.”
Ze viel geen 10 kilo af in 1 week. Maar ze viel wel af – zónder spierverlies.
En nog belangrijker: ze voelde zich weer de baas over haar eigen lijf.
En nog belangrijker: ze voelde zich weer de baas over haar eigen lijf.
✅ Wat je wél nodig hebt (en wat jij mag weten over je lichaam)
✔️ Je hebt duidelijkheid nodig over je verbruik
✔️ Je hebt structuur nodig in je voeding (en macro’s)
✔️ Je hebt eiwitten nodig – veel meer dan je denkt
✔️ Je hebt krachttraining nodig – zelfs als je het haat
✔️ En je hebt rust nodig. Ja, rust.
✔️ Je hebt structuur nodig in je voeding (en macro’s)
✔️ Je hebt eiwitten nodig – veel meer dan je denkt
✔️ Je hebt krachttraining nodig – zelfs als je het haat
✔️ En je hebt rust nodig. Ja, rust.
📘 Wil je weten hoe dit allemaal werkt? Begin met RESET.
Geen dieetboek.
Wel: een handleiding voor vrouwen zoals jij.
Met uitleg over BMR, TDEE, macro’s (in mensentaal).
Met plaats voor chocola. En rust. En jouw leven.
Wel: een handleiding voor vrouwen zoals jij.
Met uitleg over BMR, TDEE, macro’s (in mensentaal).
Met plaats voor chocola. En rust. En jouw leven.
💜 Bestel je exemplaar op www.westartenmaandag.be/boek
Want je bent niet te laat.
Je moet het gewoon anders aanpakken.
Je moet het gewoon anders aanpakken.
Bestel het boek 4,99€ (onmiddellijke digitale download) : www.westartenmaandag.be/boek
0 Comments