“Wat eet jij dan eigenlijk op een dag?” – Mijn dagmenu + macro’s (incl. meal prep tips)
📌 Voor vrouwen 50+ die spiermassa willen bouwen én ruimte laten voor chocolade. Zonder honger, zonder gedoe.
Read more...
Ben jij een vrouw 50+ en klaar voor een nieuwe ronde in je vetverliesjourney?
In dit dag 30 blog deel ik hoe ik met een strak plan van 1450 kcal (macroverdeling 40/30/30), vier krachttrainingen per week
In dit dag 30 blog deel ik hoe ik met een strak plan van 1450 kcal (macroverdeling 40/30/30), vier krachttrainingen per week
Je bent op vetverlies, telt je calorieën trouw, drinkt braaf je 3 liter water… en dan komt de uitnodiging: etentje bij vrienden. Help! Wat als je niet weet wat er op tafel komt?
Geen verschil op de weegschaal, maar toch slanker? Zo zie je echte progressie”
Je bent aan het afvallen, volgt trouw je plan, eet je eiwitten, doet je workouts… en dan blijft je gewicht ineens hangen. Frustrerend?
