Wist je dat slapen cruciaal is voor succesvol afvallen, zeker voor vrouwen 50+?
In dit dagboekartikel van mijn 30 dagen vetverliesplan ontdek je waarom 8 uur slaap per nacht helpt om minder te ete
Vetverlies en meal prep zijn een gouden duo – zeker voor vrouwen 50+ die geen zin hebben om elke dag te bedenken wat er weer op tafel moet komen.
In dit vetverlies dagboek voor vrouwen 50+ neem ik je vandaag mee in een typische dag vol verleidingen – én overwinningen. Want ja, je mag cheesecake eten én afvallen.
Maar wat doe je als eten te veel plaats in je hoofd inneemt? In deze blog vertel ik hoe ik mijn cravings versloeg met proteïne, strategie.
Ben je een vrouw van 50+ die wil afvallen zonder elke dag uren in de keuken te staan of te crashen op pizza? Dan is deze dag een heerlijk voorbeeld van hoe vetverlies ook werkt op drukke dagen.
Op dag 23 van mijn vetverliesdagboek deel ik waarom je niet voor altijd in caloriebeperking hoeft te leven. Mijn plan bestaat uit vier fases: vetverlies, reverse diet, maintenance en spiergroei. Perfect voor vrouwen 50+ die rust én resultaat willen.🧠Dag 23 – Moet ik dit nu voor eeuwig volhouden?
Read more...
