Op dag 22 van mijn vetverliesdagboek deel ik mijn favoriete luie maaltijden voor als koken te veel gedoe lijkt. Simpele eiwitrijke opties voor vrouwen 50+ die wél willen afvallen maar niet elke dag in de keuken willen staan.
Op dag 21 van mijn vetverliesdagboek deel ik hoe ik mijn voortgang meet met een simpele, visuele 30-dagen tracker.
Met groene en rode kruisjes beoordeel ik mijn dagelijkse doelen en blijf ik gemotiveerd — zelfs zonder wilskracht.
Op dag 20 van mijn vetverliesdagboek deel ik hoe mijn mindset veranderde toen ik begon met krachttraining.
Ontdek waarom geloven dat verandering mogelijk is essentieel is voor vrouwen 50+ die sterker willen worden.
Read more...
Op dag 19 van mijn vetverliesdagboek kies ik bewust voor wandelen in plaats van sporten.
Ontdek waarom wandelen zoveel voordelen heeft voor vrouwen 50+, van vetverbranding tot herstel en stressverlaging.
Op dag 18 van mijn vetverliesdagboek deel ik mijn favoriete eiwitrijke ontbijt: een simpele 2-ingrediënten wafel met Fit Whey proteïne en eiwit.
Perfect voor vrouwen 50+ die hun spiermassa willen behouden én vet willen verliezen zonder ingewikkeld koken.
