In dit blog deel ik het verhaal van mijn klant Henny, die elke vrijdag frietjes eet en tóch succesvol afvalt.
Ze bewijst dat gewichtsverlies boven de 50 haalbaar is met een slimme strategie: alles tracken, inclusief je favoriete maaltijd. Geen cheat days nodig, wel structuur met flexibiliteit.
Nieuw hier? Mijn RESET-boek legt je alles uit in één overzicht – geen crashdieet, wel chocola.
Check ALLE DAGEN hier : GA NAAR HET DAGBOEK
Vandaag gaat het even niet over mij, maar over mijn klant Henny.
Want hoe grappig is het - dat een klant DE inspiratie geeft aan mij als coach!
Ik geniet van hoe Henny met het programma omgaat.
Ze fietst er doorheen alsof het niets is.
En jaaaaaa .... zij is het beste bewijs dat bewust omgaan maakt dat je niets hoeft te missen!
Dankjewel Henny om een waanzinnig voorbeeld te zijn!
đ Dag 14 – Cheat meal of gewoon frietjes mét een plan?
Of: hoe Henny afvalt met haar favoriete maaltijd op vrijdag
Vandaag dacht ik aan Henny.
Eén van mijn klanten.
Een vrouw met een missie. En een frietdag.
Eén van mijn klanten.
Een vrouw met een missie. En een frietdag.
Want weet je wat zij doet?
Ze eet élke vrijdag frietjes. Mét mayonaise.
Niet uit de losse pols, niet op gevoel, maar: ze trackt. Alles.
Ze eet élke vrijdag frietjes. Mét mayonaise.
Niet uit de losse pols, niet op gevoel, maar: ze trackt. Alles.
En week na week… gaat de weegschaal zachtjes omlaag.
Zonder frustratie. Zonder terugval.
Gewoon: met structuur én ruimte voor plezier.
Zonder frustratie. Zonder terugval.
Gewoon: met structuur én ruimte voor plezier.
đ¤ Waarom dit zo goed werkt?
Henny bewijst dat het niet zwart-wit hoeft te zijn.
Dat je geen freak hoeft te worden in een hutje met een weegschaal en wortels.
Dat je je favoriete comfortmaaltijd kan inplannen, tracken en alsnog resultaat kan boeken.
Dat je geen freak hoeft te worden in een hutje met een weegschaal en wortels.
Dat je je favoriete comfortmaaltijd kan inplannen, tracken en alsnog resultaat kan boeken.
Het geheim? Ze weet dat 1 genóten, getrackte maaltijd
minder schade aanricht dan 1 ongeplande eetbui met schuldgevoel + opgeven als toetje.
đ§ Cheat meal vs. ongetrackte maaltijd
Voor de duidelijkheid:
- Een cheat meal voelt stiekem.
- Een ongetrackte maaltijd voelt vrij.
- Een getrackte frietavond zoals Henny’s?
âĄī¸ Dat is meesterschap. đĨ
Ze geniet. Ze telt. Ze plant.
En ze laat het daarbij.
Geen “laat maar, ik heb toch al frieten gegeten” mentaliteit.
En ze laat het daarbij.
Geen “laat maar, ik heb toch al frieten gegeten” mentaliteit.
đ Even rekenen
28 maaltijden per week.
Eentje is frietjes, keurig geteld en gepland.
âĄī¸ Dat is nog steeds 27 superstabiele bouwstenen richting haar doel.
Eentje is frietjes, keurig geteld en gepland.
âĄī¸ Dat is nog steeds 27 superstabiele bouwstenen richting haar doel.
En het mooiste?
Ze kijkt niet naar perfectie.
Ze kijkt naar consistentie.
En dat, lieve lezer, is waar de magie zit.
Ze kijkt niet naar perfectie.
Ze kijkt naar consistentie.
En dat, lieve lezer, is waar de magie zit.
đ Mijn reminder van vandaag:
- đŊī¸ Je mag alles eten, zolang je het plant en begrijpt
- 𧎠Tracken = bewustwording, geen beperking
- đ âī¸ Eén maaltijd maakt je niet dik, net zoals één gezonde maaltijd je niet slank maakt
- đ¤ Genieten en vetverlies sluiten elkaar niet uit
- đĒ Frietjes op vrijdag? Waarom niet – als je verder op koers blijft zoals Henny
1 Comment