In dit vetverlies dagboek voor vrouwen 50+ neem ik je vandaag mee in een typische dag vol verleidingen – én overwinningen. Want ja, je mag cheesecake eten én afvallen.
Maar wat doe je als eten te veel plaats in je hoofd inneemt? In deze blog vertel ik hoe ik mijn cravings versloeg met proteïne, strategie... en een Warhammer-gevecht tussen mijn Skaven en het springballenleger van mijn kleinzoon.
Vetverlies en plezier gaan écht samen – als je leert kiezen voor wat je het meest wilt, niet voor wat je nu het hardst ruikt.
Nieuw hier? Mijn RESET-boek legt je alles uit in één overzicht – geen crashdieet, wel chocola.
Check ALLE DAGEN hier : GA NAAR HET DAGBOEK
🍓 Dag 25 – De dag dat ik mijn cheesecake het zwijgen oplegde (en daar trots op was)
Er zijn dagen dat je gewoon wil leven.
Geen schema’s. Geen weegschaaltjes. Alleen jij en… een cheesecake.
Of vier.
Of één maar dan wél met slagroom en een koffie errond, en daarna “ach ja, ook nog een speculaasje”.
Geen schema’s. Geen weegschaaltjes. Alleen jij en… een cheesecake.
Of vier.
Of één maar dan wél met slagroom en een koffie errond, en daarna “ach ja, ook nog een speculaasje”.
Want komaan:
Speculaas is geen vijand.
Het is gewoon een koekje.
En mijn proteïne cheesecake?
Dat is pure liefde in een kommetje.
🍰 High protein, macroproof, en écht mijn favoriete snack.
(Zonder overdrijven: die verdient een Oscar.)
Speculaas is geen vijand.
Het is gewoon een koekje.
En mijn proteïne cheesecake?
Dat is pure liefde in een kommetje.
🍰 High protein, macroproof, en écht mijn favoriete snack.
(Zonder overdrijven: die verdient een Oscar.)
Maar... zelfs met al dat lekkers binnen mijn plan, moet ik soms opletten voor het verheerlijken van eten. Niet het eten zelf is het probleem — het is de plek die het soms krijgt in mijn hoofd.
😵💫 Wanneer eten een VIP-stoel krijgt in je hoofd...
Ken je dat?
Je staat op met goeie bedoelingen. Vol plannen, power en proteïne.
En dan zie je een filmpje van iemand die gesmolten chocolade over een taart giet in slow motion.
En je denkt:
Je staat op met goeie bedoelingen. Vol plannen, power en proteïne.
En dan zie je een filmpje van iemand die gesmolten chocolade over een taart giet in slow motion.
En je denkt:
“Goh, misschien moet ik ook gewoon ‘genieten van het leven’…”
STOP.
Even reality check:
Je bént aan het genieten van het leven.
Je bent jezelf sterker aan het maken.
Je voelt je energiek.
Je spieren krijgen vorm.
Je slaapt beter.
Je kan wél rechtstaan zonder uggggh-geluid.
Dat is pas genieten.
Even reality check:
Je bént aan het genieten van het leven.
Je bent jezelf sterker aan het maken.
Je voelt je energiek.
Je spieren krijgen vorm.
Je slaapt beter.
Je kan wél rechtstaan zonder uggggh-geluid.
Dat is pas genieten.
✨ Het verschil zit ‘m in hoe je kijkt
🍪 Een koekje mag.
🍓 Cheesecake (zeker die met 29g eiwit)? Zeker!
Maar als dat koekje ineens het hoogtepunt van je dag wordt…
Als je stiekem al vanaf 10u droomt van wat je straks gaat eten, dan is het misschien tijd om even te resetten.
Niet je plan. Je perspectief.
🍓 Cheesecake (zeker die met 29g eiwit)? Zeker!
Maar als dat koekje ineens het hoogtepunt van je dag wordt…
Als je stiekem al vanaf 10u droomt van wat je straks gaat eten, dan is het misschien tijd om even te resetten.
Niet je plan. Je perspectief.
🎯 Wat ik vandaag deed
Ik at m’n maaltijden, dronk m’n water (al ging het traag),
en ja – ik had zin in “iets”.
Maar ik stelde mezelf de vraag:
en ja – ik had zin in “iets”.
Maar ik stelde mezelf de vraag:
“Heb ik honger, of heb ik gewoon zin in iets spannends?”
En toen koos ik niet voor eten, maar voor een korte Warhammer-sessie met Henri.
We doken in de strategie van zijn springballenleger (ja, dat bestaat echt),
bespraken mijn zandrattenstrategie (ook echt),
en plots was het craving-moment gewoon… voorbij.
💬 conclusie:
Eten is top.
Maar jouw doel, jouw energie, jouw zelfvertrouwen?
Dat is geen cheesecake-waardige ruil.
Laat het eten in de bijrol, en zet jezelf weer in de spotlight.
Maar jouw doel, jouw energie, jouw zelfvertrouwen?
Dat is geen cheesecake-waardige ruil.
Laat het eten in de bijrol, en zet jezelf weer in de spotlight.
Vandaag won ik.
Niet van eten.
Maar van dat stemmetje dat zei: “je mist iets”.
Spoiler: ik miste niks.
Niet van eten.
Maar van dat stemmetje dat zei: “je mist iets”.
Spoiler: ik miste niks.
0 Comments