Chilipepers zorgen voor Endorfines en dat geeft een geluksgevoel en dat is weer top voor afslankers
Lief mens,
Sommige dagen heb je het gewoon nodig:
Een schop onder je kont.
Een reden om je sportkleren aan te trekken.
Of… een excuus om pittig te eten.
Een schop onder je kont.
Een reden om je sportkleren aan te trekken.
Of… een excuus om pittig te eten.
En dan zegt je lijf:
“Ugh. Geen zin.”
“Waarom doe ik dit ook alweer?”
“Kan ik niet gewoon één aflevering kijken in plaats van squatten?”
“Ugh. Geen zin.”
“Waarom doe ik dit ook alweer?”
“Kan ik niet gewoon één aflevering kijken in plaats van squatten?”
Enter: endorfines.
Het stofje dat je het gevoel geeft dat je de wereld aankan – zelfs in je joggingbroek met een sambalvlek op je borst.
Het stofje dat je het gevoel geeft dat je de wereld aankan – zelfs in je joggingbroek met een sambalvlek op je borst.
🧠 Wat zijn endorfines?
Endorfines zijn je natuurlijke pijnstillers én oppeppers.
Ze worden aangemaakt als reactie op stress, inspanning of… pittig eten.
Het zijn de stofjes die je een "runner’s high" geven —
of die mini-euforie na een goeie workout of een scherpe curry.
Ze worden aangemaakt als reactie op stress, inspanning of… pittig eten.
Het zijn de stofjes die je een "runner’s high" geven —
of die mini-euforie na een goeie workout of een scherpe curry.
Ze maken je:
– Energieker
– Vrolijker
– Minder gevoelig voor stress of pijn
– En vaak ook: minder hunkerend naar troostvoedsel
– Energieker
– Vrolijker
– Minder gevoelig voor stress of pijn
– En vaak ook: minder hunkerend naar troostvoedsel
Dus ja… ze zijn je afslank-buddies, zonder dat ze in je fitnessschema staan.
🌶 Wat heeft dat met chili te maken?
In pittige voeding zit capsaïcine – de stof die je tong in brand zet.
Je brein denkt: “Aaaah, gevaar!”
En gooit endorfines in de strijd om het te compenseren.
Gevolg?
Jij voelt je daarna goed. Licht euforisch zelfs.
Zonder suiker. Zonder crash.
Je brein denkt: “Aaaah, gevaar!”
En gooit endorfines in de strijd om het te compenseren.
Gevolg?
Jij voelt je daarna goed. Licht euforisch zelfs.
Zonder suiker. Zonder crash.
✅ Hoe krijg je meer endorfines (zonder HIIT te haten)?
- Beweeg met ritme en plezier
→ Wandelen, dansen, fietsen, zelfs krachttraining
→ Vooral als je jezelf laat zweten - Luister naar muziek waar je kippenvel van krijgt
→ Dat triggert endorfine én dopamine tegelijk - Lach (echt of fake, maakt niet uit)
→ Je brein herkent het verschil niet. #hacks - Eet iets pittigs
→ Chili, cayenne, wasabi. Liefst in iets gezonds. - Koude douche of contrastdouche
→ Even vloeken, daarna pure euforie. (Vraag maar aan Wim Hof.)
🧺 Mini-opdracht van vandaag: Endorfines op bestelling
📍Kies vandaag 1 van deze dingen die je normaal niet doet.
– Zet je lievelingslied op en dans 1 nummer lang.
– Of strooi wat chili over je lunch en voel wat er gebeurt.
– Of lach expres hardop. Ja. Ook als je alleen bent.
– Zet je lievelingslied op en dans 1 nummer lang.
– Of strooi wat chili over je lunch en voel wat er gebeurt.
– Of lach expres hardop. Ja. Ook als je alleen bent.
Endorfines houden van lef.
“Endorfines zijn als kleine high-fives van binnenuit. Geef ze een reden.”
– Mimi 🐭
Vraagje van vandaag:
🔥 Waar krijg jij instant energie van – zonder schuldgevoel?
🔥 Waar krijg jij instant energie van – zonder schuldgevoel?
PS:
Ken je iemand die denkt dat “goed voelen” pas mag als je op je streefgewicht zit?
Stuur dit door.
Mimi zegt: je hebt je brein nu al mee. Het moet alleen even warmgedraaid worden 💪🐭
Ken je iemand die denkt dat “goed voelen” pas mag als je op je streefgewicht zit?
Stuur dit door.
Mimi zegt: je hebt je brein nu al mee. Het moet alleen even warmgedraaid worden 💪🐭
0 Comments