Afvallen

Mag ik brood eten als ik wil afvallen?Spoiler: Ja. En ik leg je uit waarom die boterham jouw saboteur niet is.

Chocolade eten en toch vet verliezen – is dat mogelijk voor vrouwen 50+?Als je vet wil verliezen na je 50ste, lijkt het alsof je alles wat lekker is moet opgeven. Chocolade? Foei. Suiker? Taboe. Maar wat als ik je vertel dat ik elke dag chocolade eet – écht elke dag – en tóch centimeters verlies? In deze blog leg ik uit hoe het mogelijk is om te genieten van chocolade tijdens het afvallen, en waarom het juist helpt om die alles-of-niets-mentaliteit los te laten.

Als je wilt afvallen na je 50ste en je bent het beu om telkens spiermassa kwijt te raken, dan heb je ongetwijfeld al gehoord over “macro’s”. Maar wat zijn macro’s eigenlijk, en hoe helpen ze bij vetverlies voor vrouwen 50+? In deze blog leg ik je in gewone mensentaal uit wat eiwitten, koolhydraten en vetten doen in je lichaam, waarom ze cruciaal zijn voor je metabolisme en hormonen, en hoe je ze slim inzet om eindelijk blijvende resultaten te halen – zónder jezelf uit te hongeren. 

Je doet je best.Je eet gezond, beweegt, en toch… die vetverbranding?Die lijkt op vakantie te zijn.

Je buik.Dat ene stukje lijf dat zich vastklampt alsof het een VIP-plek heeft veroverd.En ondanks al je gezonde keuzes, blijft het gewoon… zitten.

Zit je op een plateau? 3 slimme checks om weer vet te verliezenZit je vast? Je gewicht beweegt niet meer, je doet alles “goed” en toch lijkt je vetverlies op vakantie…

Afvallen lukt niet? Grote kans dat je in een van deze 5 klassieke valkuilen trapt. Ontdek wat wél werkt voor vetverlies na je 40ste – inclusief eerlijke voorbeelden en wat je vandaag al anders kunt doen.De 5 fouten die vrouwen maken bij vetverlies(en hoe jij ze wél doorbreekt)

Slank zijn betekent niet automatisch dat je gezond bent. En gezond eten maakt je niet per se slank. 

Je kent het wel. Je begint vol goeie moed, gaat minder eten… en eindigt hangry op de bank met een lepel in de choco.Been there.Daarom geef ik je hier een volledig dagplan van 1200 kcal dat lekker, vullend én eiwitrijk is.

“Ik eet gezond. Ik beweeg. En toch… niks.”Als jij dat wel eens gedacht hebt – misschien na het zien van je spiegelbeeld of wanneer je jeans voor de derde keer zuchtend blijft steken op je heupen – dan ben je niet de enige.