Als je wilt afvallen na je 50ste en je bent het beu om telkens spiermassa kwijt te raken, dan heb je ongetwijfeld al gehoord over “macro’s”. Maar wat zijn macro’s eigenlijk, en hoe helpen ze bij vetverlies voor vrouwen 50+? In deze blog leg ik je in gewone mensentaal uit wat eiwitten, koolhydraten en vetten doen in je lichaam, waarom ze cruciaal zijn voor je metabolisme en hormonen, en hoe je ze slim inzet om eindelijk blijvende resultaten te halen – zónder jezelf uit te hongeren.
Je doet je best.
Je eet gezond, beweegt, en toch… die vetverbranding?
Die lijkt op vakantie te zijn.
Je eet gezond, beweegt, en toch… die vetverbranding?
Die lijkt op vakantie te zijn.
Je buik.
Dat ene stukje lijf dat zich vastklampt alsof het een VIP-plek heeft veroverd.
En ondanks al je gezonde keuzes, blijft het gewoon… zitten.
Dat ene stukje lijf dat zich vastklampt alsof het een VIP-plek heeft veroverd.
En ondanks al je gezonde keuzes, blijft het gewoon… zitten.
Serotonine voor Beginners ... Wat het écht is. En hoe je ’t zonder chips en chocolade kan krijgen (of… mét).
Read more...
