Je eet gezond, je beweegt regelmatig en je let op je slaap… maar toch gebeurt er niks. Geen gewichtsverlies. Geen verschil in de spiegel. Het is een veelvoorkomende frustratie bij vetverlies voor vrouwen 50+. Vooral als je voelt dat je écht je best doet. In deze blog ontdek je waarom je misschien niet afvalt – ondanks je gezonde levensstijl – en hoe je door een paar slimme aanpassingen wél terug beweging krijgt in je lichaam. Zonder strengheid. Zonder honger. En mét effect.
Read more...
Chilipepers zorgen voor Endorfines en dat geeft een geluksgevoel en dat is weer top voor afslankers
Read more...
Mag ik brood eten als ik wil afvallen?
Spoiler: Ja. En ik leg je uit waarom die boterham jouw saboteur niet is.
Chocolade eten en toch vet verliezen – is dat mogelijk voor vrouwen 50+?
Als je vet wil verliezen na je 50ste, lijkt het alsof je alles wat lekker is moet opgeven. Chocolade? Foei. Suiker? Taboe. Maar wat als ik je vertel dat ik elke dag chocolade eet – écht elke dag – en tóch centimeters verlies? In deze blog leg ik uit hoe het mogelijk is om te genieten van chocolade tijdens het afvallen, en waarom het juist helpt om die alles-of-niets-mentaliteit los te laten.
“Wat eet jij dan eigenlijk op een dag?” – Mijn dagmenu + macro’s (incl. meal prep tips)
📌 Voor vrouwen 50+ die spiermassa willen bouwen én ruimte laten voor chocolade. Zonder honger, zonder gedoe.
Read more...
