Vetverlies na je 50ste draait niet om perfectie, maar om bewust bijsturen.
In dit blog deel ik mijn reflectie op week 1 van mijn 30-dagen vetverliesplan.
Cravings tijdens vetverlies na je 50ste?
Ze zijn normaal – maar je hoeft er niet elke keer aan toe te geven. In deze blog vertel ik hoe ik op een speelse manier omga met snaaitrek,
Voor vrouwen van 50+ die willen afvallen én spiermassa willen opbouwen, zijn split workouts vaak de sleutel tot blijvend resultaat.
In plaats van vermoeiende full body routines waar je van alles een beetje doet, kies ik voor een strategische upper/lower split.
Als vrouw van 50+ die vet wil verliezen én spiermassa wil opbouwen, is je energie slim inzetten belangrijker dan ooit. In deze blog neem ik je mee in mijn dagboek en deel ik waarom ik bewust níét start op de loopband voor een upper body workout. Ik kies voor doelgerichte opwarming, niet voor cardio ‘om erin te komen’. Mijn aanpak? Korte, gerichte bewegingen om precies die spieren op te warmen die straks het werk doen. Geen tijdsverspilling, geen energieverlies – wel maximale focus op krachttraining en resultaat. Inclusief een eerlijk stukje over perenijsjes en waarom keuzes maken beter is dan streng zijn.
Na het lezen van de RESET-boek wordt het helemaal duidelijk: vetverlies na je 50ste vraagt geen extremen, maar een slim plan dat haalbaar én vol te houden is.
