Zoek je een gezond recept met kip en pindasaus dat snel klaar is, boordevol smaak zit én ook nog eens low-calorie is? Dan ga je smullen van deze kipsaté met PB2 pindasaus. Geen zware sausbommen of kant-en-klare pakjes, maar een fit proof comfort food momentje waar je lijf en smaakpapillen blij van worden.
Je kent het wel. Je begint vol goeie moed, gaat minder eten… en eindigt hangry op de bank met een lepel in de choco.
Been there.
Daarom geef ik je hier een volledig dagplan van 1200 kcal dat lekker, vullend én eiwitrijk is.
Been there.
Daarom geef ik je hier een volledig dagplan van 1200 kcal dat lekker, vullend én eiwitrijk is.
Ben je op zoek naar een eiwitrijke snack die niet smaakt alsof je op dieet bent? Dan is deze gezonde kaastaart zonder bodem precies wat je nodig hebt. Katinka’s Kaastaart 2.0 is een luchtige, romige eiwitbom die je zonder schuldgevoel bij je koffie of als tussendoortje kunt eten. Ideaal als je bewust bezig bent met je voeding, spiermassa wil behouden
“Ik eet gezond. Ik beweeg. En toch… niks.”
Als jij dat wel eens gedacht hebt – misschien na het zien van je spiegelbeeld of wanneer je jeans voor de derde keer zuchtend blijft steken op je heupen – dan ben je niet de enige.
Als jij dat wel eens gedacht hebt – misschien na het zien van je spiegelbeeld of wanneer je jeans voor de derde keer zuchtend blijft steken op je heupen – dan ben je niet de enige.
Omgaan met negatieve gedachten bij afvallen en fitness
Als je bezig bent met afvallen of fitter worden, kom je vroeg of laat negatieve gedachten tegen. "Ik kan het niet," "het gaat te langzaam," of "anderen zijn veel verder" — het zijn gedachten die iedereen kent.
