“Ik eet gezond. Ik beweeg. En toch… niks.”
Als jij dat wel eens gedacht hebt – misschien na het zien van je spiegelbeeld of wanneer je jeans voor de derde keer zuchtend blijft steken op je heupen – dan ben je niet de enige.
Als jij dat wel eens gedacht hebt – misschien na het zien van je spiegelbeeld of wanneer je jeans voor de derde keer zuchtend blijft steken op je heupen – dan ben je niet de enige.
Omgaan met negatieve gedachten bij afvallen en fitness
Als je bezig bent met afvallen of fitter worden, kom je vroeg of laat negatieve gedachten tegen. "Ik kan het niet," "het gaat te langzaam," of "anderen zijn veel verder" — het zijn gedachten die iedereen kent.
Als je bezig bent met afvallen na je 40ste, is het behouden van spiermassa cruciaal. Eiwitten zijn je beste vriend in een calorietekort, en dit luchtige cloud bread met eiwitpoeder is een ideale manier om meer eiwitten binnen te krijgen zonder veel calorieën. Dit recept is niet alleen simpel en snel, maar ook perfect als snack, ontbijt of zelfs als gezonde pizzabodem. In dit artikel ontdek je waarom eiwitten belangrijk zijn bij afvallen én krijg je mijn favoriete recept voor wolkenbroodjes
Zoek je een proteïne dessert dat klaar is in 2 minuten, zonder gepruts, zonder oven, en met de vibes van een zomerpicknick in een Disneyfilm?
Ken je dat? Je ligt eindelijk in bed, je kussen precies goed geplooid, je pyjama net zacht genoeg, en boem… je brein zegt:
Read more...“Zullen we anders nu even alle gênante momenten van de afgelopen 30 jaar herbeleven?”
