Op zoek naar een gezonde snack met eiwitten, weinig suiker en toch het gevoel van dessert deluxe? Deze Frozen Peanut Butter Yogurt Bark is het antwoord! Ideaal voor vrouwen 50+ die willen afslanken zonder in te boeten op smaak. Gemaakt met Griekse yoghurt, vanille eiwitpoeder, pindakaas en een swirl van gesmolten chocolade.
Welkom bij de start van mijn 30-dagen vetverliesdagboek voor vrouwen 50+.
In dit blog leg ik stap voor stap mijn plan uit: een duurzaam calorietekort van 1450 kcal, een gebalanceerde macroverdeling van
Zoek je een gezond recept met kip en pindasaus dat snel klaar is, boordevol smaak zit én ook nog eens low-calorie is? Dan ga je smullen van deze kipsaté met PB2 pindasaus. Geen zware sausbommen of kant-en-klare pakjes, maar een fit proof comfort food momentje waar je lijf en smaakpapillen blij van worden.
Je kent het wel. Je begint vol goeie moed, gaat minder eten… en eindigt hangry op de bank met een lepel in de choco.
Been there.
Daarom geef ik je hier een volledig dagplan van 1200 kcal dat lekker, vullend én eiwitrijk is.
Been there.
Daarom geef ik je hier een volledig dagplan van 1200 kcal dat lekker, vullend én eiwitrijk is.
Ben je op zoek naar een eiwitrijke snack die niet smaakt alsof je op dieet bent? Dan is deze gezonde kaastaart zonder bodem precies wat je nodig hebt. Katinka’s Kaastaart 2.0 is een luchtige, romige eiwitbom die je zonder schuldgevoel bij je koffie of als tussendoortje kunt eten. Ideaal als je bewust bezig bent met je voeding, spiermassa wil behouden
