In dit blog deel ik het verhaal van mijn klant Henny, die elke vrijdag frietjes eet en tóch succesvol afvalt.
Ze bewijst dat gewichtsverlies boven de 50 haalbaar is met een slimme strategie: alles tracken,
Read more...
Afvallen na je 50ste draait niet alleen om calorieën en macro’s, maar ook om bewust leven. In deze blog deel ik waarom het belangrijk is om stil te staan bij wat er écht toe doet. Zoals strategisch Warhammer spelen met mijn kleinzoon. Vetverlies is niet alles. Zelfzorg, rust en verbondenheid zijn minstens zo waardevol.
Eiwitrijke ovenschotel met restjes kippengehakt en kaas? Yes please.
Als comfortfood een gezicht had, zou het deze schotel zijn: smeuïg, cheesy en boordevol eiwitten.
Als comfortfood een gezicht had, zou het deze schotel zijn: smeuïg, cheesy en boordevol eiwitten.
Zoete snacks tijdens een vetverliescyclus? Yes please!
In dit blog deel ik mijn 10 favoriete zoete (en enkele hartige) snacks onder 200 kcal
Deze gezonde Spaanse courgette-omelet is het perfecte antwoord op: "Wat eet ik dat warm, simpel én voedzaam is?"
Gemaakt met eieren, courgette, een beetje aardappel en ui – dus boordevol eiwitten, vezels en smaak.
