Ontdek 8 snelle en makkelijke eiwitpoeder recepten. Perfect voor vetverlies, spieropbouw én zoete cravings – met veel smaak en weinig calorieën.
Na het lezen van de RESET-boek wordt het helemaal duidelijk: vetverlies na je 50ste vraagt geen extremen, maar een slim plan dat haalbaar én vol te houden is.
Deze romige Buffalo Chicken ovenschotel is perfect voor vetverlies, spierbehoud én smaakpapillen. Makkelijk, eiwitrijk en zó klaar. Bonus: geen droge kip of sla-blad-ellende.
Er zijn dagen waarop ik mijn sleutels vergeet, de honden koffie geef in plaats van water,
maar één ding vergeet ik nooit: mijn ontbijt.
maar één ding vergeet ik nooit: mijn ontbijt.
Motivatie bij vetverlies na je 50ste is geen luxe, het is je geheime superkracht. Zeker als je al eerder een succesvol vetverliesplan hebt doorlopen, zoals ik – 4 maanden cutten, gevolgd door omgekeerd diëten en 8 maanden onderhoud. Maar nu ben ik weer vertrokken voor een nieuwe cyclus van 14 weken, mét een plan én beloningen. In deze blog neem ik je mee in mijn dagboek: ik deel mijn extrinsieke én intrinsieke motivatie, waarom je ze allebei nodig hebt, én hoe mijn fitness bucket list me zelfs op regenachtige dagen uit bed krijgt.
