De weegschaal liegt. Of nou ja, ze vertelt maar een half verhaal. Ontdek hoe je vetverlies écht meet zonder gek te worden van cijfertjes. Inclusief concrete tips en voorbeelden voor vrouwen 40+.
Hoe je progressie trackt zonder weegschaalstress
Wat als de reden dat je steeds opnieuw naar dat wijntje grijpt, je workout uitstelt of “morgen écht ga beginnen” niet komt door gebrek aan discipline… maar omdat je jezelf onbewust saboteert?
Eiwitrijke tiramisu met proteïne – ontbijt dat vet verbrandt
Ben je op zoek naar een ontbijt dat smaakt als dessert, maar scoort als een spieropbouwer?
Deze eiwitrijke tiramisu is romig, vullend en perfect als je vet wil verliezen zónder honger.
Deze eiwitrijke tiramisu is romig, vullend en perfect als je vet wil verliezen zónder honger.
Geen motivatie om te starten met bewegen? Perfect – dan is dit blog juist voor jou.
Want wat als ik je vertel dat motivatie niet het begin is, maar het gevolg?
Want wat als ik je vertel dat motivatie niet het begin is, maar het gevolg?
Als je ooit bent begonnen met sporten of gezonder eten en drie dagen later weer in de koekenkast stond – same, sister. Maar toen las ik Atomic Habits van James Clear
