het 'PROVE THEM WRONG' blog

Waarom je vet niet wegsmelt  (zelfs met broccoli, wandelen en wilskracht)  Ben jij een vrouw 40+ die alles “goed” doet en tóch geen vet verliest? Je eet gezonder, telt calorieën, zegt nee tegen taart en ja tegen stappen… maar de weegschaal blijft koppig. Misschien ligt het niet aan jouw wilskracht, maar aan iets wat stilletjes op de achtergrond alles saboteert:

Ben jij een vrouw van 50+ en wil je afvallen, je kracht terugwinnen en meer shape zonder een streng dieet of eindeloze sportsessies? Dan ga je dol zijn op de Lazy Genius methode. 

Ben jij een vrouw 50+ en klaar voor een nieuwe ronde in je vetverliesjourney?In dit dag 30 blog deel ik hoe ik met een strak plan van 1450 kcal (macroverdeling 40/30/30), vier krachttrainingen per week 

Morgen weet ik het.De cijfers. De feiten. Het bewijs.

Heb je ooit gedacht: “30 gram eiwit? Geen probleem, dat haal ik met een eitje en een yoghurtske toch makkelijk?” Spoiler: nope.De meeste vrouwen (ik dus ook, tot voor kort) schrikken zich een bicepsbreuk als ze zien hoeveel eiwit ze eigenlijk nodig hebben.

Je bent op vetverlies, telt je calorieën trouw, drinkt braaf je 3 liter water… en dan komt de uitnodiging: etentje bij vrienden. Help! Wat als je niet weet wat er op tafel komt? 

Geen verschil op de weegschaal, maar toch slanker? Zo zie je echte progressie”Je bent aan het afvallen, volgt trouw je plan, eet je eiwitten, doet je workouts… en dan blijft je gewicht ineens hangen. Frustrerend? 

Veel vrouwen 50+ die bezig zijn met vetverlies worstelen met de gewoonte om zichzelf te belonen met eten. In dit blog deel ik waarom ik dat niet meer doe, hoe je jouw vooruitgang op een duurzame manier kunt vieren, en geef ik 25

Wist je dat slapen cruciaal is voor succesvol afvallen, zeker voor vrouwen 50+? In dit dagboekartikel van mijn 30 dagen vetverliesplan ontdek je waarom 8 uur slaap per nacht helpt om minder te ete

Insulineresistentie omkeren met voeding? Eiwitten spelen een hoofdrol. In deze blog leg ik op kinderlijk eenvoudige wijze uit waarom eiwitten je bloedsuiker helpen kalmeren — mét herkenbare voorbeelden.