Vetverlies 50+ Dagboek - dag 25 : mijn doelen zijn belangrijker dan een koekje
In dit vetverlies dagboek voor vrouwen 50+ neem ik je vandaag mee in een typische dag vol verleidingen – én overwinningen. Want ja, je mag cheesecake eten én afvallen. Maar wat doe je als eten te veel plaats in je hoofd inneemt? In deze blog vertel ik hoe ik mijn cravings versloeg met proteïne, strategie.
Lees meer ...
Hoe je op vakantie geniet van buffetten zonder je resultaten kwijt te spelen
Buffetten, barbecues en all-in vakanties zijn vaak hét moment waarop vrouwen hun gezonde gewoontes overboord gooien. In deze blog leer je hoe je zelfs op vakantie sterke keuzes maakt
Lees meer ...
Vetverlies 50+ Dagboek - dag 24 - Een chaotische dag
Ben je een vrouw van 50+ die wil afvallen zonder elke dag uren in de keuken te staan of te crashen op pizza? Dan is deze dag een heerlijk voorbeeld van hoe vetverlies ook werkt op drukke dagen.
Lees meer ...
Wat is het verschil tussen eiwitpoeder en collageenpoeder?
Wat is beter: eiwitpoeder of collageenpoeder? In dit blog leg ik op een eenvoudige én humoristische manier uit wat het verschil is, wat je lichaam ermee doet en wanneer je welke kiest.
Lees meer ...
Vetverlies 50+ Dagboek - dag 23 : Altijd op calorietekort??? Nee hoor!
Op dag 23 van mijn vetverliesdagboek deel ik waarom je niet voor altijd in caloriebeperking hoeft te leven. Mijn plan bestaat uit vier fases: vetverlies, reverse diet, maintenance en spiergroei. Perfect voor vrouwen 50+ die rust én resultaat willen.🧠Dag 23 – Moet ik dit nu voor eeuwig volhouden?
Lees meer ...
Als ik mezelf opnieuw zou uitvinden – de 50+ editie"
19 dingen die ik zou doen als ik mezelf opnieuw mocht uitvinden na mijn 50steJe 50ste voorbij en het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt tussen werk, zorgen en de zoveelste salade zonder smaak?
Lees meer ...
Vetverlies 50+ Dag 22 : Geen zin in koken
Op dag 22 van mijn vetverliesdagboek deel ik mijn favoriete luie maaltijden voor als koken te veel gedoe lijkt. Simpele eiwitrijke opties voor vrouwen 50+ die wél willen afvallen maar niet elke dag in de keuken willen staan.
Lees meer ...
Vetverlies 50+ Dagboek - dag 21 : sticker motivatie + Resultaten week 3
Op dag 21 van mijn vetverliesdagboek deel ik hoe ik mijn voortgang meet met een simpele, visuele 30-dagen tracker. Met groene en rode kruisjes beoordeel ik mijn dagelijkse doelen en blijf ik gemotiveerd — zelfs zonder wilskracht.
Lees meer ...
Vetverlies 50+ Dagboek - dag 20 : Geloof dat het kan
Op dag 20 van mijn vetverliesdagboek deel ik hoe mijn mindset veranderde toen ik begon met krachttraining. Ontdek waarom geloven dat verandering mogelijk is essentieel is voor vrouwen 50+ die sterker willen worden.
Lees meer ...
Gezond én slank blijven na je 50ste? Mijn alles-kan-maar-uitgerekend-aanpak
Slank zijn betekent niet automatisch dat je gezond bent. En gezond eten maakt je niet per se slank.
Lees meer ...
