Elke vrouw kent het.
Emotie-eten.
Yep. Het soort snackdrang dat niks met honger te maken heeft, maar alles met een gevoel dat schreeuwt: “Troost me. NU.”
Op dag 18 van mijn vetverliesdagboek deel ik mijn favoriete eiwitrijke ontbijt: een simpele 2-ingrediënten wafel met Fit Whey proteïne en eiwit.
Perfect voor vrouwen 50+ die hun spiermassa willen behouden én vet willen verliezen zonder ingewikkeld koken.
Deze Griekse courgette-moussaka is hét antwoord op de vraag: “Wat eet ik vanavond dat comfort geeft én in mijn plan past?”
We vervangen de traditionele aardappellaag door courgette, houden de kruiden klassiek en zorgen voor een romige ricottatopping die smaakt alsof je op een Grieks terras zit.
We vervangen de traditionele aardappellaag door courgette, houden de kruiden klassiek en zorgen voor een romige ricottatopping die smaakt alsof je op een Grieks terras zit.
Op dag 17 van mijn vetverliesdagboek richt ik me op schoudertraining.
Dit blog legt uit waarom zwaardere gewichten cruciaal zijn voor spiergroei, zelfs voor vrouwen boven de 50. Ik deel mijn favoriete oefeningen én de wetenschap achter rust en progressieve overload.
De magie van de magnetron ramekin lasagne zonder pasta, aka fit girl comfort food met een Italiaanse ziel en een bodybuilder hart.
