Wat is beter: eiwitpoeder of collageenpoeder? In dit blog leg ik op een eenvoudige én humoristische manier uit wat het verschil is, wat je lichaam ermee doet en wanneer je welke kiest.
Op dag 23 van mijn vetverliesdagboek deel ik waarom je niet voor altijd in caloriebeperking hoeft te leven. Mijn plan bestaat uit vier fases: vetverlies, reverse diet, maintenance en spiergroei. Perfect voor vrouwen 50+ die rust én resultaat willen.🧭 Dag 23 – Moet ik dit nu voor eeuwig volhouden?
Read more...
19 dingen die ik zou doen als ik mezelf opnieuw mocht uitvinden na mijn 50ste
Je 50ste voorbij en het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt tussen werk, zorgen en de zoveelste salade zonder smaak?
Op dag 22 van mijn vetverliesdagboek deel ik mijn favoriete luie maaltijden voor als koken te veel gedoe lijkt. Simpele eiwitrijke opties voor vrouwen 50+ die wél willen afvallen maar niet elke dag in de keuken willen staan.
Op dag 21 van mijn vetverliesdagboek deel ik hoe ik mijn voortgang meet met een simpele, visuele 30-dagen tracker.
Met groene en rode kruisjes beoordeel ik mijn dagelijkse doelen en blijf ik gemotiveerd — zelfs zonder wilskracht.
