Wist je dat slapen cruciaal is voor succesvol afvallen, zeker voor vrouwen 50+?
In dit dagboekartikel van mijn 30 dagen vetverliesplan ontdek je waarom 8 uur slaap per nacht helpt om minder te ete
Insulineresistentie omkeren met voeding? Eiwitten spelen een hoofdrol. In deze blog leg ik op kinderlijk eenvoudige wijze uit waarom eiwitten je bloedsuiker helpen kalmeren — mét herkenbare voorbeelden.
Vetverlies en meal prep zijn een gouden duo – zeker voor vrouwen 50+ die geen zin hebben om elke dag te bedenken wat er weer op tafel moet komen.
Ontdek hoe je bloedsuikercrashes en snoepdrang slim aanpakt met eiwitten, vezels en een snufje supplement-magie. Met hacks en chocola-in-je-macro's. Yes, you can!
In dit vetverlies dagboek voor vrouwen 50+ neem ik je vandaag mee in een typische dag vol verleidingen – én overwinningen. Want ja, je mag cheesecake eten én afvallen.
Maar wat doe je als eten te veel plaats in je hoofd inneemt? In deze blog vertel ik hoe ik mijn cravings versloeg met proteïne, strategie.
