Je bent op vetverlies, telt je calorieën trouw, drinkt braaf je 3 liter water… en dan komt de uitnodiging: etentje bij vrienden. Help! Wat als je niet weet wat er op tafel komt?
Geen verschil op de weegschaal, maar toch slanker? Zo zie je echte progressie”
Je bent aan het afvallen, volgt trouw je plan, eet je eiwitten, doet je workouts… en dan blijft je gewicht ineens hangen. Frustrerend?
Veel vrouwen 50+ die bezig zijn met vetverlies worstelen met de gewoonte om zichzelf te belonen met eten.
In dit blog deel ik waarom ik dat niet meer doe, hoe je jouw vooruitgang op een duurzame manier kunt vieren, en geef ik 25
Wist je dat slapen cruciaal is voor succesvol afvallen, zeker voor vrouwen 50+?
In dit dagboekartikel van mijn 30 dagen vetverliesplan ontdek je waarom 8 uur slaap per nacht helpt om minder te ete
Insulineresistentie omkeren met voeding? Eiwitten spelen een hoofdrol. In deze blog leg ik op kinderlijk eenvoudige wijze uit waarom eiwitten je bloedsuiker helpen kalmeren — mét herkenbare voorbeelden.
